Gewaltfreie Kommunikation

Dieses praxisorientierte Seminar richtet sich an Menschen mit Einwanderungsgeschichte und People of Color, die die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) in einem geschützten Rahmen kennenlernen möchten. Der Workshop bietet eine erste Einführung in die Haltung und die zentralen Elemente der GFK und schafft Raum für Austausch, Stärkung und Vernetzung.
Im Mittelpunkt stehen Selbstempathie, der bewusste Umgang mit eigenen Gefühlen und Bedürfnissen sowie erste Schritte im Umgang mit herausfordernden und diskriminierenden Situationen. Die Teilnehmenden erhalten alltagstaugliche Impulse, um klarer, selbstbestimmter und verbunden zu kommunizieren.
Der Workshop ist als kompakter Crashkurs angelegt: praxisnah, erfahrungsorientiert und mit direktem Bezug zum Alltag der Teilnehmenden.

Du lernst:

• die Grundhaltung der Gewaltfreien Kommunikation kennenzulernen
• eigene Gefühle und Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen
• erste Strategien im Umgang mit Vorurteilen, Mikroaggressionen und Kritik zu entwickeln
• Selbstempathie als Ressource für innere Stabilität und Selbstwirksamkeit zu nutzen

Inhalte des Workshops:

• Einführung in die vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation
  (Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte)
• Selbstempathie und innere Klarheit als Grundlage von Kommunikation
• Umgang mit Kritik, Triggern und herausfordernden Situationen
• Austausch zu eigenen Erfahrungen in einem geschützten Rahmen

Ziel des Seminars
Stärkung von Selbstbewusstsein und Selbstwirksamkeit, erste Orientierung in der Gewaltfreien Kommunikation sowie konkrete Impulse für einen bewussteren und klareren Umgang mit Konflikten und diskriminierenden Erfahrungen im Alltag.

Die Teilnahme ist kostenlos! Bitte melde dich vorher an!

Über das Projekt „Stärken, verbinden, Dialog fördern“:

Oft wird Migration in der öffentlichen Debatte problematisiert. Dabei ist Migration längst Teil unserer Gesellschaft und eine Bereicherung: Menschen mit Migrationsgeschichte bringen Wissen, Erfahrungen und die Sehnsucht nach Frieden, Sicherheit und Freiheit mit. In Düsseldorf und Umgebung gestalten viele mit ihrer Vielfalt Lösungen und bauen Brücken. Gemeinsam können wir unsere Demokratie lebendig halten und die Werte schützen, die uns verbinden.

Die Eventreihe schafft einen geschützten Rahmen für Menschen mit Einwanderungsgeschichte und POCs, bleibt gleichzeitig offen für alle Interessierten. Im Mittelpunkt steht die Stärkung der Teilnehmenden: Haltung entwickeln, sprachfähig werden und Selbstermächtigung erleben.

Gleichzeitig bietet die Reihe einen Raum für Austausch über gesellschaftliche Entwicklungen sowie über persönliche Sorgen und Ängste. So entsteht ein Prozess, der von der Auseinandersetzung mit der Ist-Situation über die Entwicklung von Haltung bis hin zu mehr Dialogfähigkeit führt.